Définition de l'hypnose
L’état hypnotique est décrit aujourd’hui comme un état de conscience modifiée qui ne serait ni un état de veille ni un état de sommeil.
Savez-vous que toute personne passe au minimum deux fois par jour en état hypnotique ?
Quand ? me direz-vous :
- le matin juste au réveil
- le soir juste avant l'endormissement
mais aussi :
- à la lecture d'un bon livre
- quand vous regardez un bon film
- quand vous êtes dans la "lune"
- quand votre voiture se conduit toute seule, etc
L'état hypnotique est un état naturel !
Il existe des dizaines de techniques d'induction, certaines sont directives et d'autres plus progressives.
Par exemple, la sophrologie, au même titre que certaines techniques de relaxation, est une méthode récente (1960) née de l'hypnose.
L'Hypnose est un état de concentration et de relaxation qui permet à la partie automatique et émotionnelle du comportement, que l'on appelle l'Inconscient, d'être plus réceptif qu'à l'état normal de "veille". Cet état s'apparente à celui dans lequel on se trouve lorsque l'on pratique la méditation, lorsque l'on fait du yoga, lorsque l'on va s'endormir.
Un peu de sciences :
Voici les différentes ondes émises par le cerveau.
Ces ondes sont mesurées par électroencéphalogramme (EEG)
Les ondes cérébrales émises par notre cerveau déterminent 4 niveaux différents :
- Les ondes bêta (12-45Hz)
sont les ondes émises par le cerveau à l'état de veille, et également pendant le sommeil paradoxal, c'est-à-dire les phases oniriques du sommeil.
- Les ondes alpha (8-12Hz)
sont les ondes émises par le cerveau dans un état de relaxation légère (au repos, les yeux fermés).
- Les ondes thêta (4-8Hz)
sont les ondes émises pendant l'endormissement, pendant la première phase de sommeil lent (c'est-à-dire non paradoxal), et également pendant les états de relaxations profondes (méditation, hypnose, ...)
- Les ondes delta (0,5-4Hz)
sont les ondes émises pendant le sommeil profond. Les états de transes profonds permettent de descendre dans les ondes delta mais c'est assez difficile (risque d'endormissement).
